Admin Admin
عدد المساهمات : 284 تاريخ التسجيل : 19/06/2013
| موضوع: لماذا يتغير مزاجنا اليومي بدون اى اسباب فنشعر بالحزن والضيق بدون سبب ؟ وما الحل؟ الإثنين يونيو 24, 2013 4:21 pm | |
| لماذا يتغير مزاجنا اليومي بدون اى اسباب فنشعر بالحزن والضيق بدون سبب ؟ وما الحل؟
هناك أسباب عدة لتغير المزاج خلال اليوم:
1- الحمل للمرأة. 2- فترة المراهقة وانتاج الهرمونات والتغييرات الفيزيولوجية والفيزيائية. 3- انخفاض نسب مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د. (شائع جداً) 4- المرور بفترة ضغط نفسي صعبة كالخوف من نتائج امتحان أو خسارة وظيفة أو مرض. 5- عوامل جوية حيث هناك من ينزعج جداً من أجواء الشتاء ومنهم من ينزعج من الصيف. 6- مشاكل نفسية كالاكتئاب أو أمراض اخرى. 7- فترة الدورة الشهرية للمرأة. 8- تخزين جزء كبير من الطاقة في الجسم من دون تحرير ، لذلك نلاحظ أن من يلعب رياضة يكون أكثر استقراراً نفسيا. 9- وجود وقت فراغ كبير في اليوم لدى الشخص. 10- عدم إدارة الوقت بشكل جيد. 11- ارتكاب أمور مخالفة لقيم المجتمع بشكل متكرر. 12- عدم شرب كميات جيدة من الماء وتناول خضار وفواكه بشكل مستمر (هناك دراسات تؤكد هذا).
............... | |
|